我的體重曾經來到 88 公斤，那時候真的很不喜歡鏡子裡的自己。不只是外型走樣讓我沒自信，更讓我煩惱的是身體開始不對勁了…
曾經靠代餐瘦到60公斤，卻換來身體的反撲與復胖地獄！
我試過太多減肥方法，也失敗過太多次了。過去為了快速讓體重下降，我試過靠著吃代餐，在五個月從 88 瘦到 60 公斤。
但是，那樣的瘦是建立在不正常飲食與極度缺乏營養上。很快地，我的身體開始出現問題，像是精神變差、容易頭暈、月經亂掉、脾氣也變得很差，但那時候我還是告訴自己沒關係，瘦就值得。
後來生活步調改變、壓力變大，加上恢復一般飲食，體重就慢慢往上。沒多久就一路回到 80 公斤。那時真的很挫敗，覺得自己的努力都白費了。
健檢亮紅燈、月經遲到！身體的求救訊號讓我下定決心改變
讓我下定決心的，是身體向我發出的紅色警報。
在一次健康檢查中，我被診斷出有子宮內膜過厚、子宮息肉、缺鐵性貧血，甚至發現了 1 公分的膽結石，當下真的嚇到了！我的身體已經在跟我求救了。加上家族有糖尿病、高血壓、癌症這些病史。我常常會想：如果我繼續這樣，是不是會變成媽媽或阿姨那樣，要每天吃藥、進出醫院？
到了 114 年 1 月，我的月經直接沒來，那時候我知道身體真的出狀況了。我才明白，快速瘦身不是長久之計。如果沒有去改變真正的問題，像是生活型態、壓力處理方式、體質和荷爾蒙失衡。最後只會導致體重回彈、甚至讓身體變差。
來到小宙醫學診所，看見我真正的肥胖根源
我想要的不只是瘦，而是身體能重回平衡，真正變健康。在爬文過程中我發現了小宙診所，看到很多人分享療程和營養師的專業陪伴，讓我覺得這裡不只是減重，更是從體質、荷爾蒙、生活習慣一起調整。
第一次看診時醫師非常細心地根據我的荷爾蒙類型幫我分析體質。
原來，我屬於荷爾蒙型偏失衡，體脂也偏高。以前的生活習慣很不理想，像是睡眠品質差、常常淺眠醒來，也因為忙碌或壓力大就亂吃。外食、三餐不規律、吃太快、吃太油，腸胃狀況也不好，兩三天才排便一次是常態。
這些生活細節感覺好像不是大問題，但都在慢慢讓我變得更難瘦、沒精神、容易累。透過科學化的功能醫學檢測才發現，我的胰島素阻抗竟然高達 10.3，體脂也高得嚇人。
3個月從根本改善，我的胰島素阻抗大幅下降，不只變瘦還變健康！
療程開始後，我全力配合醫師與營養師團隊為我制定的減重計畫
在精準醫療的介入下，醫師針對我荷爾蒙失調、高膽固醇，以及胰島素阻抗的問題做調整，並搭配必要的用藥協助，讓我在過程中更有方向，也更安心。
營養師是一對一陪伴的，會根據我的狀況設計適合的飲食，教我怎麼吃對食物，不是單純靠挨餓，讓我建立正確的飲食觀念。
在生活型態的部分，我每天都會記錄飲食，也會追蹤排便跟睡眠狀況。線上的營養師會在群組裡鼓勵我，讓我不會孤單，也感受到身體在變好。
經過 3 個月的努力，我的成果連我自己都覺得驚豔！
體重： 80.4 → 72kg
體脂重： 減去了 5.1 公斤的純脂肪！
脂肪肝： 中度 → 降至輕中度
糖化血色素： 5.3 → 4.8
胰島素阻抗： 10.3 → 1.7
尿酸： 5.6 → 3.8
我學會了正確照顧身體的方法，徹底擺脫減肥焦慮
雖然還在努力，但我能感覺到這 3 個月不僅體重減少了，胰島素阻抗也大幅改善！荷爾蒙逐漸穩定、腸胃代謝改善、排便更順暢，早上起來精神更穩定！
最重要的是，我學會了用正確的方法照顧身體，不再為減肥焦慮！
從過去追求快速瘦身，到現在慢慢調整體質，我更能接納自己，這對我來說是非常重要的轉變。
我真心推薦小宙，不只是因為變瘦，而是他們教會我愛自己的身體。讓我從體質、情緒、荷爾蒙到飲食、生活習慣，得到全方位的調整。
