我不是沒試過減肥，只是每一次都是失望收場。
曾經，我對自己的身體感到沒自信。直到有一天，我告訴自己「這一次，我想認真為自己做出改變。」這段減脂路走得辛苦，但每一次的堅持，都讓我越來越靠近我想成為的樣子。
我的應酬、熬夜與發福的無限輪迴
從小我就是個胖胖的小孩，對於外貌比較自卑、沒有自信。但國高中時接觸籃球，每天運動加上發育期就瘦了下來。瘦下來後，外觀及人緣都變得很好，不只自信增加，我也變得更活躍參與活動，異性緣也變得很好。
出社會後，原本也有努力維持身材，但隨著年紀漸長，加上工作必須應酬與熬夜，導致我的體重在不知不覺中突破新紀錄。
應酬時碰到許久不見的客戶或朋友，大家都會調侃一句：「你是不是變胖了啊？」買褲子時腰圍也越買越大，甚至連作夢都會夢到自己胖得不得了。於是，我下定決心：這次不只要讓體態變好，還想找回好看的腹肌線條！
我一咬牙去報名了健身課程，一開始聽取教練的建議並控制飲食，確實有慢慢變瘦。但如果恢復了想吃什麼就吃什麼的生活，體重就開始來來回回。
中間我也試過偏激的方式，像是「168、20/4斷食」、「一天只吃一餐」。用這種方式時，體重降的速度非常快，體態也改善了很多，但是體力及精力上也變差不少。後面覺得體重控制住了，恢復想吃什麼就吃什麼，體重當然又爬回歷史新高！
紅字連連的體檢報告，讓我下定決心求助專業
我心中很苦惱到底是為什麼？明明也有運動了，體重不但來來回回，體檢報告也是紅字連連。正當迷茫的時候，我老婆在旁邊默默地說：「你要不要去試試看減重診所？」
她說之前看到 Youtuber 介紹小宙醫學診所，成效不錯，不只體重下降了不少，身體紅字也消失了。這句話讓我下定決心，預約了第一次的門診。
科學數據揭開真相，我的客製化專屬減重計畫
第一次門診時，做了體重及BMI的檢測與基本的問卷填寫。看到報告後，我受到極大的打擊。
但在醫師親切及專業的問診過程中，我才知道原來變胖的原因，不只有「吃太多、太油」，而是有壓力太大、賀爾蒙失調等因素影響。
加上營養師詳細的審視及溫和的說明，我才知道我的飲食和飲水習慣及生活作息，對身體代謝相當不利。這才明白原來要成功減重，要注意的地方很多，也讓我下定決心要開始新的減重之路。
要走好這條路，首先要了解自己的身體及平時的飲食習慣。醫師透過檢測報告，詳細說明這些數值是怎樣影響我的身體，並開出對應的用藥，替我規劃出專屬的體重管理計畫。
當然一開始會有挫折，因為求好心切，就會想說吃生菜沙拉或是水煮雞胸肉。但心想：「不可能一輩子都這樣吃吧？」還好有營養師專業的解說，教我如何在想吃的東西中找尋對的食物、如何控制並計算食物份數、正確的飲食順序，以及碰到應酬時要如何調整。
2個月的轉變：循序漸進減脂，氣色變好，我的腹肌也慢慢浮現
在醫師跟營養師的幫助下，整個過程是循序漸進且舒服的體驗。
當然自己也要習慣新的飲食方式，並免一些 NG 的食物。但我卻發現了新的美食，並且嚐岀食物原型的美味，也是個特別的體驗。隨著生活習慣的導正，體重跟身體素質也越來越好。
在應酬場合中，許多客戶都說：「我不只是變瘦了，氣色也越來越好！」而且白天工作時不用喝大量咖啡提神，專注度提升了非常多，連我期望已久的腹肌也慢慢地出現了！
我的療程成果公開，數據會說話
這兩個月療程下來，我不僅達成了減脂目標，連健康指標都大幅改善：
- 體重： 81.7 ➔ 72.6
- 體脂率： 32.0 ➔ 21.6
- 內臟脂肪： 11 ➔ 6
- 三酸甘油脂： 156 ➔ 106
- 脂肪肝： 中度 ➔ 輕度
- 糖化血色素： 6.0 ➔ 5.9
- 低密度脂蛋白 (LDL-C)： 199 ➔ 164
減重是為了好身形，更是為了健康的人生
健康管理不只是為了更好的身形，也是為了更健康的身體。
我很推薦大家來小宙看診，因為在這裡有專業的醫師給予診斷評估、正確的減重方式及安全的用藥，也有專業的線上營養師建議你如何正確飲食，讓你可以開心地享受食物，也可以獲得更健康的身體。
