我從小就過重，對自己的外貌始終缺乏自信。尤其生完第二胎後，體重一度飆升至110公斤，不只衣服越穿越難找，也影響到工作專業形象。
近一兩年，身體更是出現警訊──掉髮明顯、聲音低沉，甚至一停斷食就立刻復胖…… 讓我擔心是不是甲狀腺出問題。因為曾有過膽結石與逆流性食道炎，也讓我深刻體會肥胖不只是外觀問題，更可能是健康的隱形殺手。
這些年我最大的痛苦，是一邊承受身體的不舒服，一邊又對復胖感到無力……
不了解自己的身體狀況與生活限制讓我在減重的惡性循環……我不是沒有努力過。其實我一直都有在控制飲食、居家運動，也曾試著斷食、中藥減重，甚至用過抑制食慾的方式。但每次停止就很容易復胖。
我的體質可能對減重比較不友善？！生活節奏也讓我難以長期維持激烈的減重計畫：工作壓力大、睡眠時間不固定，加上生完孩子後照顧家庭與工作雙重壓力……
我曾經從110公斤瘦到80公斤，停藥回彈到90公斤；後來斷食兩個月內從92公斤降到82公斤，但只要一回到正常飲食，體重就會快速反彈。那種瘦下來後眼看又胖回去的挫敗感，非常打擊信心。
我身邊來過小宙的朋友推薦我一定要來，他在這裡瘦得很成功很健康，看起來有精神又自然。我自己又看到網紅魚乾分享她的療程，覺得：「我是不是也應該給自己一個機會？」那時我已經98公斤，復胖速度嚇到自己，再不處理就可能真的影響健康。我決定：不再自己亂試，想找一個真正科學、有系統的方式來減重。
這 4個月的真實成果（01/07～05/17）：
體重：98.4 ➝ 82.5 kg
體脂：43.9 ➝ 40.6 %
BMI：32.9 ➝ 27.6
胰島素阻抗：2.8 ➝ 0.7
三酸甘油脂：72 ➝ 46
回想當初第一次來小宙診所，整個流程都讓我感到非常安心！看診前的注意須知及問券填寫都引導清楚，當天除了常見的INBODY，還會測量全身的3D體態掃描及血壓心跳。
主治醫師是小宙診所的黃致遠醫師，他細心幫我分析荷爾蒙與身體數據，第一次聽到「荷爾蒙分型」的時候覺得很新鮮，彷彿終於有人能幫我找出問題根源。
營養師也非常親切，會根據我的生活作息與喜好設計飲食建議，不是那種一刀切的標準方法，而是真的「量身訂做」。我從沒想過看診可以這麼溫柔又務實。
黃醫師根據荷爾蒙分型問券及身體現況，幫我安排了甲狀腺荷爾蒙、胰島素阻抗、維生素D等檢查。報告出爐之後醫師一項項的說明分析，並且結合營養師的飲食指導一起調整我的代謝功能，聽完報告才發現荷爾蒙與胰島素異常是使我體重反覆的根源，難怪過去我無法單靠意志力就瘦下來。
營養師除了回診的營養諮詢還會在線上協助我記錄飲食，每次回饋都得到具體的建議，逐步學習並改善長期暴食與斷食交錯的不穩定飲食模式。
連工作需要偶爾不能避免應酬，也在積極跟營養師討論相對比較好的飲食應對技巧後，取得工作跟飲食調整的平衡。
過去我只會「少吃」，現在我知道該怎麼吃，才能讓身體有足夠的營養素使代謝真正運作起來。這不只是減重，而是重新認識自己身體的過程。
目前從最高點98公斤減到現在84公斤，總共減下14公斤，脂肪肝從「嚴重」變「中度」，皮下與內臟脂肪也都明顯下降。
這是我人生第一次真正感受到「健康的瘦下來」是什麼樣子。不再是靠意志力硬撐，也不是忍耐，而是身體真的變得輕鬆了。
我現在上班更有精神，連以前的打呼也少了很多，長年困擾的偏頭痛更大幅減少。最受用的觀念絕對是「體質調整及攝取足夠的營養素比節食重要」，這個轉念真的讓我走出減重的輪迴。
我想把這段經歷分享出來，是因為我知道很多人和我一樣：不是不努力，是不知道該怎麼做。小宙診所給的不只是藥或飲食建議，而是一整套針對你的身體、荷爾蒙、壓力與生活節奏量身打造的療程。有醫師、有營養師、有陪伴，也有數據可以回饋你努力的成果。這次我終於不是靠「撐下去」，而是「做得到」。如果你也像我一樣曾經失望過，那真的值得來試試看，給自己一次不一樣的機會。
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